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Somnolence au volant, ce qu'il faut savoir !

La somnolence au volant n'épargne personne : conducteurs aguerris, jeunes permis tout le monde est concerné. L'équipe de GAUVIN Automobiles souhaite vous donner les clés face à la fatigue sur la route, afin de passer de fabuleuses fêtes de Noël en toute sécurité.

 

Les nouvelles technologies et les assistances dans nos véhicules rendent nos trajets beaucoup plus agréables et confortables. Mais attention à ne pas se relâcher pour autant... Nous vous donnons quelques conseils pour éviter la somnolence au volant.

 

Fatigue

 

Qu'est-ce qui favorise ce phénomène ? 

 

Voici quelques exemples qui vont demander bien plus de concentration au conducteur :

 

- Manque de sommeil : c'est la cause principal de somnolence au volant. Ne prenez la route qu'après une bonne nuit de sommeil. 

- Repas copieux : avec la période des fêtes qui approche, mieux vaut-il être raisonnable sur la dinde ou bien dormir sur place. La fatigue arrive plus vite après un bon repas.  

- Température dans l'habitacle : une température trop basse ou trop élevé accentue fortement les risques. Nous conseillons une température entre 21°C et 23°C à ajuster en fonction de la température extérieure.  

- Consommation d'alcool : nous ne le répéterons jamais assez, mais la conduite et alcool ne font pas bon ménage !

- Trajet monotone : sur de longs trajets, lorsque la lassitude et la fatigue apparaissent, il faut faire une pause rapidement.

 

 

Conseils : D'après les études certaines heures sont plus propices à l’endormissement. Si vous en avez la possibilité, évitez de rouler entre 13h et 15h la journée et entre 2h et 5h la nuit. 

 

Quels sont les signes annonciateurs ? 

 

Certains signes ne trompent pas.. il faut être attentifs aux signaux d'avertissements envoyés par notre corps. En voici quelques-uns : 

 

- Bâillements

- Raideurs dans le cou/dos

- Fourmillement dans les jambes/bras

- Manque d'attention

- Chevauchement des lignes blanches

 

Quelles sont les solutions pour éviter la somnolence au volant ?

 

Il n'existe pas de solutions miracles face à la perte de vigilance au volant. Mais voici quelques recommandations bienveillantes délivrées par l'équipe de GAUVIN Automobiles.

 

Contre la fatigue, rien ne sert de lutter. Si vous faites un grand trajet après les fêtes, la solution la plus efficace et la plus simple est la sieste. Celle-ci ne doit pas excéder 15-20 minutes, car dans le cas contraire elle pourrait avoir l'effet inverse. 

 

Si la sieste n'est pas possible, la pause est quand à elle vivement conseillée, au minimum toutes les 2 heures. Une pause de quelques minutes histoire de prendre l'air, de se dégourdir les jambes et pourquoi pas de prendre un café. L'hydratation est importante tout au long du trajet, alors n'hésitez pas ! 

 

Nous vous souhaitons de belles fêtes de fin d'année, et n'oubliez pas, soyez prudents sur les routes, ne buvez pas d'alcool si vous conduisez ou bien, dormez sur place !

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